A Secret Weapon For banco de supino academia

E apesar de parecer ser um movimento simples, há vários detalhes que podem fazer a diferença entre ter bons resultados ou acabar com ombros lesionados.1 – Para começar o exercício, deite-se de costas no banco reto com os pés bem apoiados no chão e segure a barra com a palma das mãos viradas para fora e posicionadas na mesma distância dos

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